ReMag manustamise juhend - sportlastele

ReMag® on sportlastele suurepärane valik, sest see aitab tõhusalt taastada treeningu käigus kaotatud magneesiumivarud, toetades samal ajal lihaste tööd, energiataset ja taastumisprotsessi.

Selle stabiliseeritud piko-iooniline vorm tagab, et magneesium imendub otse rakkudesse, pakkudes kiiret ja tõhusat tuge seal, kus keha seda kõige rohkem vajab.

Tänu ReMag® erakordsele efektiivsusele on oluline järgida juhendis toodud soovitusi. Alustamine väiksemate kogustega ja nende järkjärguline suurendamine võimaldab kehal harjuda ning tagab maksimaalse tulemuse. Selline lähenemine aitab optimaalselt taastada Sinu energiavarusid ja toetab füüsilist jõudlust ka kõige intensiivsemate treeningute ajal.

Rahvusvaheliselt tunnustatud magneesiumiekspert Dr Seelig soovitab, et treenivad sportlased manustaks magneesiumi vähemalt 6-10mg/kg (või 2,7-4,5mg/lb) päevas selleks, et asendada füüsilise pingutuse, higistamise ja stressi tulemusena eritunud magneesiumi.

Dr Carolyn Dean-i (RnA ReSet® ReMag® Liquid Magnesium-i looja) kliiniline kogemus näitab, et magneesiumipuudusega sportlased vajavad 10-15mg/kg magneesiumi päevas.

Näide: Kaal 80kg – (10-15mg/kg), 80x(10-15mg) = 800-1200mg ehk 13-20ml (pipetitäit) Mg

TARBIMISJUHEND

LAE PDF JUHEND ALLA SIIT!

ReMag® Liquid Magnesium (toidulisand stabiliseeritud piko-ioonilise vedela magneesiumiga)

NB! MITTE JUUA LAHJENDAMATA TOODET!

(Kui sul esineb ärevust või põed kroonilist haigust, vaata infot SIIT!)

Alustades stabiliseeritud piko-ioonilise vedela magneesiumi tarvitamist, soovitame järgida käesoleva tarbimisjuhendi kõiki kolme kirjeldatud faasi.

Juhend on mõeldud täiskasvanutele (alates 14.a).

1. ESIMENE FAAS: ALUSTAMINE (HARJUMINE)

✔ Alusta väikese annusega, et anda kehale aega harjuda.

✔ Valmista endale terveks päevaks vähemalt 1-liitrine vesilahus, kuhu lisa 1ml (1 pipetitäis) vedelat magneesiumit ja tarbi seda lonkshaaval terve päeva jooksul.

✔ Suurenda magneesiumi kogust 0,5ml (pool pipetitäit) kaupa iga 3 päeva järel kuni jõuad järgmisesse, magneesiumivarude taastamise faasi.

2. TEINE FAAS: MAGNEESIUMIVARUDE TAASTAMINE

Tänapäeval on enamus inimesi tugevas magneesiumi puuduses. Et seda aja jooksul tekkinud puudust korvata, ei piisa kehtestatud soovituslikest päevanormidest. Eri riigid püüavad leppida kokku toitainete manustamisannuste ühtses süsteemis, kuid probleem on selles, et inimese organism lihtsalt nii et tööta.

Taastamise faasis, mille kestvus on väga individuaalne, tuleks magneesiumi tarbida soovituslikust päevasest kogusest (300-350mg) 2 kuni 3 korda rohkem.

✔ Tarbi 13-20ml ehk 13-20 pipetitäit ReMag®-i päevas (780mg-1200mg Mg)

✔ Magneesiumivarude taastamine võib aega võtta paar kuud kuni 2 aastat

✔ Kerge pidev kõhulahtisus annab märku, et magneesiumivarud on täidetud.

3. KOLMAS FAAS: MAGNEESIUMITASEME SÄILITAMINE

Magneesiumivarude taastumise järel mine üle soovituslikule päevasele kogusele ehk magneesiumitaseme säilitamise faasi. Stressirohkel ja pingelisel perioodil ning sporti tehes võta magneesiumit päevasest soovituslikust kogusest (300-350mg) 1,5 korda rohkem.

Seega optimaalne kogus meie kiires, stressirohkes ja väljakutseid nõudvas elus on 400-700mg, et säilitada igapäevane magneesiumi tasakaal organismis.

✔ Vähenda magneesiumi kogust

✔ Tarbi 7-11ml ehk 7-11 pipetitäit ReMag®-i päevas (420mg-660mg Mg)

✔ Stressi korral või sporti tehes võta rohkem

ÜLDISED SOOVITUSED

• Ole järjepidev! Muuda harjumuseks segada magneesiumivesi igal hommikul terveks päevaks valmis.

• Kanna kokkusegatud lahust endaga kaasas. Tarvita vesilahus terve päeva vältel lonkshaaval juues.

• Sinu päevase veetarbimise rusikareegel – 0,03l x kehakaal kilodes = igapäevane veekogus liitrites (saadud kogusest lahuta ca 300-350ml – selle koguse saad kätte toidust ja ainevahetusest). Nt kui kaalud 70kg, joo vett 1,8l päevas.

• Samasse 1l veelahusesse võib lahustada Vitamin C ReSet® joogipulbrit ning lisada teisi RnA ReSet®-i stabiliseeritud piko-ioonilisi toidulisandeid (Pico Potassium® (vedel kaalium), ReMyte® (vedel toidulisand 12 mineraalaine kontsentraadiga), ReCalcia® (vedel kaltsium)). Erandiks on Pico Zink Plus® (vedel toidulisand tsingi ja vasega), mida soovitame tarbida eraldi ja täis kõhuga.

• Loe nende ja teiste RnA ReSet® toodete manustamise kohta lisaks www.kontamo.ee

• Kui kõht läheb ootamatult lahti (ükskõik millises faasis olles), siis tavapäraselt on põhjuseks liiga kiire magneesiumi koguse suurendamine ja/või liiga suure koguse vesilahuse korraga joomine.

Sellisel juhul soovitame teha tarbimisse paus (paar päeva) ja taastada tarvitamine kaks korda väiksema magneesiumi kogusega kui enne pausi. Kui see olukord jääb korduma, siis leidke enda organismile sobiv magneesiumi kogus ning jääge selle juurde.

• Mineraalaine maitse leevendamiseks võib joogilahusesse lisada marjamaitselist Vitamin C ReSet® joogipulbrit või teisi naturaalseid maitse leevendajaid (nt sidrunimahla).

LISAINFORMATSIOON:

✔ Saa rohkem teada ReMag® Liquid Magnesium-i ainulaadse tootmisprotsessi kohta siit: https://kontamo.ee/blogs/artiklid/stabiliseeritud-piko-iooniliste-mineraalainete-tootmisprotsess

✔ Loe huvitavaid artikleid magneesiumipuuduse põhjustest ja sümptomitest ning erinevate magneesiumivormide võrdlust siit: https://kontamo.ee/blogs/artiklid

✔ Lae tasuta e-raamat „MAGNEESIUM - Täieliku tervise puuduv lüli“- Carolyn Dean alla siit: https://kontamo.ee/blogs/e-raamatud/magneesiumi-raamat